Thursday, August 4, 2022

යාපනයේ තයානි, අරගල කරුවන්ගෙන් අහපු සංවේදී ප්‍රශ්ණය..

 



මගේ කතාව......


අපිට වෙච්ච අසාධාරණය ගැන එහෙම නැත්තම් මගේ පවුලට වෙච්ච අසාධාරණය ගැන සමාජයට කියන්න බැරි කාලයක් අපිට තිබුණා. කවදහරි දවසක මුළු සමාජයටම මේක කියන්න ඕනේ කියලා මම හිතාගෙන හිටියේ. 

අවුරුදු තිස් දෙකක් තිස්සේ අපේ කටවල් වහලා ඇස් බැඳලා අත් දෙක ගැටගහලා තිබ්බා වගේ තමයි අපි යාපනයේ ජීවත් වුණේ. 2009 යුද්ධය නිමාවත් සමග තමයි නීතියෙන් සහනයක් නොලැබුත් අඩුම තරමේ මේක ගැන එළියට කියන්න පුළුවන්, කතා කරන්න පුළුවන් අවස්ථාවක් ලැබුණේ. ඒ අසාධාරණය ගැන එළියට කතා කරන්න පුළුවන් අවස්ථාව අපට නිර්මාණය කරල දීපු එකට මම ශ්‍රී ලංකා රජයට අත් දෙක උස්සල වැඳලා ස්තුතිය පළකරනවා. මොකද කොටි ත්‍රස්තවාදීන්ගෙන් මේ රට නිදහස් කිරගැනීමත් එක්ක තමයි අපිට සිදුවුණ අසාධාරණය ගැන එලිපිට කතා කරන්න අවස්ථාව ලැබුනේ. 


මගේ තාත්තා සෙල්ලන් තංගතුරෙයි යාපනයේ සිට කන්කසන්තුරේ දක්වා දුවපු බස් රථයක රියදුරෙක්. මගේ අම්මාගේ නම වික්ටෝරියා. මම තමයි අපේ පවුලේ පළමුවෙනි දරුවා. ඒ කියන්නේ වැඩිමල් දරුවා. 1990 වසර වන විට මට වයස අවුරුදු පහයි. ඊලග නංගිට වයස අවුරුදු තුනයි. නංගිට පස්සේ අවුරුදු එකක මල්ලි කෙනෙකුයි තව අන්තිම මල්ලි අම්මාට ලැබිලා දවස් 53 යි.  මේක තමයි අපේ ලස්සන චූටි පවුල.


1990 පෙබරවාරි මස 20 වෙනිදා තමයි අපි අපේ තාත්තත් එක්ක අපි සෙල්ලම් කරපු, එයා අපිව හුරතල් කරපු, අපි එයාගේ උණුසුම ලබපු අන්තිම දවස. එදා රාත්‍රී 11 ත් 12 ත් අතර වෙලාවක අපේ නිවසේ දොරට කවුරුන් හෝ තට්ටු කළා. "තංගතුරෙයි තංගතුරෙයි" කවුරුහරි සද්දෙට අපේ තාත්තට එළියේ ඉදන් කතා කළා. ඒ සද්දෙට අපේ අම්මත් තාත්තත් දෙන්නම දොර ඇරගෙන එලියට ගියා. ගිහින් කවුද කියලා බලන්න ඇති. "මම තමයි නාදන්" ඔහු කිව්වා. 

ඒ අපේම ගමේ අපි හඳුනන කෙනෙක්. ඔහුත් එක්ක තව දෙන්නෙක් ඇවිත් හිටියා ඒ නාදන් කියන ගමේ පුද්ගලයා අනිත් දෙන්නව පෙන්නලා කිව්වා "මේ අය කොටි සංවිධානයේ අය, ඔයාව විමර්ශණය කරන්න ඕනලු' ඒ නිසා ඔයාගේ ගේ බලන්න ඕන කියලා මට කිව්වා ඒක නිසා මම මේ අයව එක්කගෙන ආවා" කියලා.


ඒ ආපු දෙන්නා ඒ වෙලාවේ අපේ තාත්තාව ඔවුන්ගේ කදවුරකට එක්කගෙන යන්න ඕන කියලා කිව්වා. මේ රෑ වෙලාවේ පවුලේ අයව තනියම දාල එන්න බෑ කියලා අපේ තාත්තා කිව්වා. ඒ නිසා මම උදේට එන්නම් කියලා කිව්වා. "එහෙම බෑ දැන්ම එන්න ඕන" කියලා ඒ කොටි සාමාජිකයන් දෙදෙනා තාත්තාව බලෙන් වගේ ඇදගෙන ගියා. එලියේ ඔවුන් ආපු වාහනයක් තිබ්බා. ඒකෙත් තව කීප දෙනෙක් හිටියා. ඒ අය බලෙන්ම අපේ තාත්තව පැහැරගෙන ගියා. ඊට පහුවෙනිදා 21 උදේ එළිඋණා. එදා රෑ අපේ ගමේ විතරක් 9 දෙනෙක්ව කොටි සංවිධානයෙන් පැහැරගෙන ගිහින් කියලා අපි දැනගත්තා. එල්.ටී.ටී.ඊ සංවිදානයේ චුන්නාකම් ප්‍රදේශයේ කදුරුගොඩ පිහිටි ඔවුන්ගේ කදවුරට ඒ පවුල් 9 යේම පිරිස සමග අපි උදේම ගියා. 


මේ කියන කදවුරේ සලීම් ශිවා කියන නමින් හදුන්වන පුද්ගලයෙක් තමයි කොමාන්ඩර් ලෙස හිටියේ.

අපේ අම්මාත් අනෙක් පවුල්වල අම්මලා, බිරින්දෑවරු, සහෝදර සහෝදරියෝ වගේ ඇවිත් හිටපු පිරිස මේ සලීම් ශිවාගේ කකුල් අල්ලලා වැද වැද කෑගහලා ඇඩුවා. පොඩි ළමයි ඇඩුවාම ඔහුගේ හිත උණු වෙයි කියලා හිතලා අපේ අම්මා මටත් එතන හිටපු අනිත් පොඩි අයටත් කිව්වා සලීම් ශිවාගේ කකුල් අල්ලා අඩන්න කියලා. මම ඉතින් "සලීම් මාමේ අපේ තාත්තා අපිට දෙන්නකෝ" කියලා කකුල් බදාගෙන ඇඩුවා. අනෙක් ලමයිනුත් ඇඩුවා. ඒත් ඒ හිත උණු උනේ නෑ. ඔහු ගනන්ගත්තේවත් නෑ. ඒ කදවුරේ අපේ ගමෙන් ගෙනාපු 9 දෙනත් තව පැති වලින් ගෙනාපු අයත් හිර කූඩුවක දාලා තිබුණා.


තාත්තව බලන්න අපිට ඉඩ දුන්නා. තාත්තා මගේ අත කම්බි කූරු අතරින් ඇතුලට අරන් ඉම්ඹා. තාත්තා අම්මට කතා කරලා කිව්වා ගමේ අපිට හිතවත් කොටින්ව හදුනන අය හමුවෙලා ඒ අයගෙන් උදව් ඉල්ලන්න කියලා, නම් කිහිපයක් කිව්වා. ඒ අය සමහර විට අපිට උදව් කරයි කියලා තාත්තා කිව්වා. අනිත් දවසේ උදේත් අපි ඒ කදවුරට ගියා. ඒ වෙලාවේ තාත්තගේ සාක්කුවේ තිබ්බ බඩු කියලා තාත්තගේ ලයිසන් එකයි රුපියල් 36 කුයි ඒ කදවුරෙන් අපේ අම්මට දුන්නා. 


තාත්තව විමර්ශණය කරන්න ඕනෙ කියලා මුලතිව් තුනුක්කායි ප්‍රදේශයේ තිබ්බ කොටි කදවුරකට යැව්වා කියලා සලීම් කියන පුද්ගලයා කිව්වා. තුනුක්කායි කියන්නේ කොටි ත්‍රස්ථවාදීන්ගේ වදකාගාරයක්. වචනවලින් කියන්න බැරි කම්පාවෙන් අපි ගෙදර ආවා. යාපනයේ ඉන්න හැමෝම දන්න පරිදි තුනුකායි කදවුරට ගිය කෙනෙක් ආපහු ඇවිල්ලා නෑ.  එදා ඉදලා යාපනයේ තියන හැම කොටි කදවුරකටම අපිවත් එක්කගෙන අපේ අම්මා ගියා. රතුකුරුස සංවිධානය, මානව හිමිකම් සංවිධාන හැම එකකටම අපේ අම්මා ගියා. අපේ තාත්තව බේරගන්න පුළුවන් කියලා අපේ අම්මා හිතපු හැම තැනකටම ගියා. 


දවස් යන්න යන්න අපේ අම්මට කිසිම ආදායම් මාර්ගයක් නැතුව අපි හතර දෙනෙක්ට කන්න දෙන්නවත් බැරුව ගියා. ඊට පස්සේ දවසක යාපනය් කොටි කාර්‍යාලයකට ගිය අම්මා "එක්කෝ මගේ මහත්තයාව දෙන්න නැත්තම් අපිට නොකා නොබී මැරෙන්න වෙන්නේ" කියලා කිව්වා. ඊට පස්සේ ඔවුන් අපේ අම්මගෙන් ගෙදර තත්වය ගැන ලියුමක් ලියලා දෙන්න කිව්වා. ඊට පස්සේ දිනක කොටි සාමාජිකාවක් අපේ නිවසට ඇවිත් අපිට පොත්පත් ගෙනල්ලා දුන්නා, ඇදුම් ගෙනල්ලා දුන්නා. ඒ අම්මා ලියුමේ පාසල් යන දරුවෙක් ඉන්නවා කියලා ලියලා තිබුන නිසා වෙන්න ඇති' ඒ අය අපේ අම්මාට යෝජනා කලේ ආදායම් මාර්ගයක් නැතුව ලමයි බලාගන්න බැරිනම් සෙන්චෝලෙයි ප්‍රදේශයේ තියන ළමා පරිවාස මධ්‍යස්ථානයට අපිව බාරදෙන්න කියලා. අම්මාට සංවිධානයට බැදෙන්න කිව්වා. අපේ අම්මා ඒ යෝජනා දෙකම ප්‍රතික්ෂේප කළා. එහෙනම් ස්වාමියා නැති පවුල් වලට රුපියල් දෙසීයක් මාසෙකට දෙනවා ඒක ඇවිත් ගන්න කියලා අපේ අම්මාට ඔවුන් කිව්වා. ඒ මාසෙ ඉදන් ඒ රුපියල් දෙසීය ගන්න හැම මාසෙම මාවත් එක්කගෙන අම්මා කොටි කාර්‍යාලයට යනවා. 


අපි වගේම ඒ රුපියල් දෙසීය ගන්න කොටි ත්‍රස්ථවාදීන් විසින් තාත්තලාව පැහැරගත් ගොඩක් පවුල්වල කට්ටිය එතනට එනවා. එතකොට මට සුභාෂිනී හා සුමාජිනී කියලා මගේ වයෙසෙම අවුරුදු හයේ විතර යාළුවෝ දෙක්කෙන් හමු උනා. ඒ දෙන්නාගේ තාත්තලාවත් කොටි ත්‍රස්ථවාදීන් පැහැරගෙන ඝාතනය කරලා තිබුනා. ඒ රුපියල් දෙසීය වෙනුවෙන් කොටින්ගේ ලොකු රැස්වීම් වලට බස් වලින් අපිව එක්කන් යනවා. ඒවට අපි යන්නම ඕන. තාත්තව පෙන්නනවා කියලා තමයි පොඩි අපිව එක්කගෙන යන්නේ. හැබැයි තාත්තවනම් කවදාවත් දැක්කේ නෑ. ඒ ගිහින් එනකොට අපිට බත් පාර්සලයක් දෙනවා. මේ කාලයේ අපේ අම්මාගේ වයස 29 යි. ස්වාමියෙක් නැති තරුණ කාන්තාවක් කුඩා දරුවන් හතර දෙනෙක් එක්ක මේ වගේ සමාජයක ජීවත් වෙන්න කොහොම සටනක් දෙන්න ඕනද කියලා හිතලා බලන්න. අද මට හිතෙන්නේ අපේ අම්මා යකඩ ගැහැණියෙක්! 


අපේ අම්මා කුඹුරු වැඩ සදහා යන්න පටන්ගත්තා. ගෙවල්වල වැඩට ගියා. ඒවාගේ ඉතුරුවෙන කෑම පාර්සල් කරගෙන අපිට අරන් ආවා. ඒ වගේම තාත්තා නැති අපිට අපේ ඇති හැකි නෑදෑයෝ කවුරුත් උදව් කලේ නෑ. අම්මා වැඩට යද්දී තනියම හිටපු අපිව බලාගන්න කියපු නෑදෑ හිතවතුන් අතින් අපි හින්සාවට පීඩාවට දූෂණයට ලක් උනා. අනිත් සහෝදරයෝ ගොඩක් පොඩි නිසා ඒ හැම පීඩාවක්ම ලොකු ගෑණු දරුවා විදියට මම තනියම දරාගත්තා. අද වෙනකල් මගේ ලමා කාලය මගේ තාත්තා නැති උනාට පස්සේ ගෙවපු කටුක ජීවිතය ගැන කතා කරන්නවත් මට අවස්ථාවක් ලැබුනේ නෑ. ඒ කාලය මගේ ජීවිතයේ අදුරුතම කාලයක්.


අපේ තාත්තව පැහැරගෙන ගිහින් අවුරුදු තුනකට පස්සේ 1993 ඔක්තෝබර් මාසයේ මම පාසල් ගිහින් ඇවිත් ඉන්නකොට කාර් එකක කොටි සාමාජිකයන් හතර දෙනෙක් ඇවිත් ෆයිල් එකක් දීලා අපේ තාත්තව ආයුධ ප්‍රවාහනය කිරීම, කොටින්ට විරුද්ධ කණඩායමකට සහයෝගය දීම, ඔත්තු බැලීම කියන චෝදනා වලට වරදකරු නිසා කොටි නායකයාගේ නියෝගයෙන් තාත්තාට මරණ දඩුවම දුන්නා කියලා කිව්වා. 


අපේ අම්මා කෑගහෙන ගෙදට තිබ්බ පුටු වලින් ඒ ආපු අයට ගැහුවා. ඔවුන් එහෙම කිව්වාට අපේ තාත්තාට මොකද උනේ කියලා හරියට දැනගන්න අපිට ක්‍රමයක් තිබුනේ නෑ. එදා තමයි අපේ තාත්තව මැරුවා කියල අපි දැනගත්තේ. 


1993 අපේ තාත්තා මැරුවා කියලා කොටි ඇවිත් කියද්දී මගේ වයස අවුරුදු නවයක් වගේ. 


ඊට මෑත කාලයේ 2021 දී උතුර දකුණ යා කිරීම සදහා "එකමුතුවේ පාගමන" ලෙස මාතර ඉදන් යාපනය වෙනකල් පාගමනක් යාපනය සිවිල් සමාජ කේන්ද්‍රය සංවිධානය කරලා තිබුනා ඒකට මමත් සහභාගී උනා. ඒ වෙනුවෙන් කොළඹ පැවති මාධ්‍ය සාකච්ජාවේදී මගේ තාත්තව කොටි පැහැරගෙන අතුරුදහන් කරපු සිද්දිය ගැන මම මාධ්‍යට කිව්වා. ඒ පාගමනට ආපු අපේ අල්ලපු ගමේ එක්කෙනෙක් ඒ කතාව අහලා ඒ මාධ්‍ය සාකච්ජාව ඉවර වෙලා මාත් සමග කතා කළා. එයා අපේ තාත්තත් එක්ක එකට හිර ගෙදර ඉදලා තියනවා. එයාවත් කොටි පැහැරගෙන. ඔහු එතනින් වාසනාවකට බේරිලා ආවත් අදටත් ඔහු එහිදී දුටු දහස් ගනනක් ඝාතන නිසා ඉන්නේ මානසික පීඩනයෙන්. ඒ කදවුරට මස් කඩය කියලාලු කියන්නේ. මේ වදකාගාර ගැන ජාත්‍යාන්තර මානව හිමිකම් සංවිධාන වල වාර්තාවල සදහන් වෙලා තියනවාදැයි මම දන්නේ නෑ. පස්සෙ මම දැනගත්තා තුනුක්කායි, වට්ටුවාකායි, වල්ලිපුරම් මේ තැන් තුනේම කොටි වදකාගාර තිබිලා තියනවා. ඒ වදකාගාරවල තොරතුරු වෙනම පොතක ලියන්න පුළුවන්. මේ මට මුනගැසුනු අයියගේ සහෝදරයෝ තුන්දෙනෙක් ඝාතනය කරපු නිසා මොහුව නිදහස් කරලා. ඒ දිනයේ මගේ තාත්තා ඇතුළු සීයක පමණ පිරිසක් මරා මාර්ගය අයිනක ටයර් දමා පිළිස්සූ බව ඔහු මට කිව්වා. ඒ අයියාටත් කොටි දුන් වදබන්දන නිසා ඔහු කිසිදු වැඩක් කල නොහැකි පුද්ගලයෙකු වෙලා. ඔහුගේ වකුගඩු දෙකම වැඩ කරන්නේ නෑ. 


මට මෙතනදී අහන්න ප්‍රශ්ණයක් තියනවා. කොටි පොලීසි, කොටි උසාවි පවත්වාගෙන බොරු ආණ්ඩුවක් පවතවාගෙන ගිය මේ අය අපේ තාත්තා වරදක් කලානම් ඒ උසාවියට දාලා චෝදනාවලට සාක්ෂි පෙන්නලා අපේ තාත්තට දඩුවම් නොකලේ ඇයි. වදකාගාරවල මරා දැම්මේ ඇයි. කොටි සංවිධානය දෙමළ ජනතාව වෙනුවෙන් සටන් කරපු අය නොවේ. ඔවුන් මිනීමරුවන් පමණයි. ශ්‍රී ලංකා රජය විසින් අතුරුදන් කරපු අයට සාධාරණයක් ඕනේ කියලා ජිනීවා ගිහින් කෑගහන පුද්ගල‍යන් නෙවෙයි ජිනීවා යන්න ඕන අපියි. අපි තමයි ඇත්තටම ජිනීවා යන්න ඕන අය. කොටි සංවිධානයෙන් පැහැරගෙන ගිය අතුරුදන් කල අයගේ බිරින්දෑවරු, මව්වරු, දරුවන් වගේම සහෝදරයන් දහස් ගනනක් මානසික ලෙඩුන් ලෙස උතුරේ ජීවත් වෙනවා. මම ඒ අයව හොයාගෙන අද වෙනකල් ඔවුන් සමග ඉන්නවා. මම ඒ වෙනුවෙන් "යාපනයේ කාන්තා පෙරමුණ" නමින් සංවිධානයක් පිහිටෙව්වා. ඒකේ සක්‍රීය සාමාජිකයන් ගනන පමණක් 3000කට වැඩී. ඒ හැම දෙනාම කොටි පැහැරගෙන ගිය පවුල්වල අය. මීටත් වඩා පිරිසක් සමජයෙන් වහන් වෙලා ඉන්නවා. ඒ අහගේ හඩ මෙතෙක් කල් කොටි තුවක්කුවට යටවෙලා තිබුනේ. මේ අය ජිනීවා ගියානම් ජිනීවා ගොඩනැගිලිවල ඉඩ මදි වෙනවා කියලානම් මම දන්නවා. 1990 අපේ තාත්තව කොටි පැහැරගෙන ගිහිල්ලා පස්සේ 1993 මරණ දඩුවම දුන්නා කියන දවස වෙනකල් අපේ අම්මා මානව හිමිකම් සංවිධාන වලට ගියා. හැම තැනටම ගියා නමුත් සාධාරණයක් උනේ නෑ. ඒ දුෂ්කර කාලයේ අපේ අම්මා හදපු වඩේ කඩයප්පන් පුංචි මගේ අතේ කඩවල් වලට යැව්වා. එතකොට මට අවුරුදු හතක් අටක් විතර ඇති. ඒ කාලයේ අපේ ගමේ තිබුනා පවුල් විශාල පිරිසක් හිටපු අවතැන් කදවුරක්, ඒකට ගිහින් මම ඒවා විකුණගෙන ඇවිල්ලා ඒ සල්ලි වලින් තමයි අපි පස් දෙනාම ජීවත් උනේ. 


ලගදී මගේ පාසලේ යාලුවෙක් හම්බවෙලා මම වඩේ විකුණපු කතාව කියලා එයා ඇඩුවා. කවුරුහරි මේ වගේ ජීවිතයක් ගතකලොත් විතරයි අපේ වේදනාව ඒ අයට දැනෙන්නේ. මගේ පණ යනකල් කොටි අපිට කරපු විනාශය 

ඒ මගේ චූටි පවුල විනාශ කරපු විදිය මගේ මනසෙන් යන්නේ නෑ. මම මගේ මරණය දක්වා කොටින්ට විරුද්ධයි. ඒකේ වෙනසක් නෑ.


මට අවසාන වශයෙන් කියන්න දෙයක් තියනවා. මම දැක්කා ගෝල්ෆේස් අරගලකරුවන් කියන අය මේ පහල පින්තූරයේ ඉන්න කොටි සාමාජිකාව ගැන ගොඩක් දුක් වෙලා කවි පවා ලියලා තියනවා. මේ පින්තූරයේ ඉන්නේ කොටි සංවිධානයේ මාධ්‍ය අංශයේ හිටපු, ආයුධ පුහුණුව ලබපු ඒ සංවිධානයේ ලුතිනන් කර්නල් කෙනෙක් මට වඩා අවුරුදු දෙකක් වැඩිමල් කෙනෙක්. මේ කාන්තාව බලහත්කාරයෙන් සංවිධානයට බදවාගත් කෙනෙක් නොවේ. රටවල් 35 කට වඩා මිලේච්ජ ත්‍රස්ථවාදී සංවිධානයක් ලෙස තහනම් කල කොටි සංවිධානයට මේ කාන්තාව තම කැමැත්තෙන්ම  එක්වුනා. 2007 දී කොටි සංවිධානයේම නායකයෙක් එක්ක විවාහ වෙලා දරුවෙක් ලබලා සතුටින් ජීවත් උනා. 2009 යුද්ධයේ අවසන් කාලයේ මේ ත්‍රස්ථවාදී නායිකාව මිය ගියා. ඒ මියගිය අවස්ථාවේ ජායාරූප කිහිපයක් මාධ්‍යට නිකුත් වුණා. කිසිවෙකු ඝාතනය වීම මම අනුමත නොකලත් මට මේ පින්තූරය ඔසවාගෙන යන අරගලකරුවන්ගෙන් අහන්න දෙයක් තියනවා. 


ලෝකයේ ඇති ත්‍රස්ථවාදී කල්ලිවල අල්කයිඩා, බෝකෝහරාම්, අයි එස් අයි එස් වගේ ලෝකයේ දරුණුම ත්‍රස්ථ කල්ලි වලත් මාධ්‍ය අංශයක් තියනවා. මාධ්‍ය අංශ වල හිටියා කියලා ඒ අය ත්‍රස්ථ සංවිධානයේ වගකීම් වලින් ඒ අපරාද වලින් මිදෙන්න බෑ. කොටි ත්‍රස්ථවාදීන් මගේ තාත්තා වගේ අහිංසකයන් දහස් ගනනක් උතුරේ මරලා තියනවා. දකුණෙත් අහිංසක මිනිස්සු මරලා තියනවා කැබිතිගොල්ලෑව, අරන්තලාවව, පිළියන්දල බස් බෝම්බය, කොටුව දුම්‍ රිය පළ, මඩකලපුවේ මුස්ලිම් ජනතාව වගේ. දේශපාලනය ගැන වචනයක් නොදන්න සාමාන්‍ය මිනිසුන්, කුඩා දරුවන් මරපු සංවිධානයක සාමාජිකාවක් ඇය. මට අරගලකරුවන්ගෙන් අහන්න තියෙන්නේ. ඒ කොටි කාන්තාවගේ පින්තූරය එක්ක ඇයි මගේ තාත්තගේ පින්තූරයක්, කැබිතිගොල්ලෑව බස් බෝම්බයේ පින්තූරයක්, අරන්තලාව හාමුදුරු ඝාතනයේ පින්තූරයක්, දළදා මාලිගාවට ගහපු බෝම්බයේ පින්තූරයක් අරන් ගියේ නැත්තේ? එහෙම උනානම් නේද ඒ කොටි කාන්තාවගේ පින්තූරය අරන් යන එකේ සාධාරණයක් තියෙන්නේ? උතුරේ සාමාන්‍ය ජනතාව ඇයි අරගලයට සහභාගී නොවුනේ? ඒකට හේතුව තමා ඒ...


මේ ලිපිය ලියන අද දිනය පියා නොමැතිව අනේක දුක් පීඩා මැද මා ඇතුළු සහෝදර සහෝදරියන් උස් මහත් කල යකඩ ගැහැණිය! මගේ අම්මාගේ 60 වන උපන්දිනයයි. 04.08.2022


සත්‍ය කතාව - තංගතු‍රෙයි තයානී.(සභාපති යාපනය කාන්තා පෙරමුණ)

පරිවර්ථනය - තාරුක ෆොන්සේකා.

තංගතුරෙයි තයානී ගේ ෆේස්බුක් පිටුවෙන් උපුටා පල කරන ලදී.

Saturday, April 30, 2022

අන්තර්වාර පාලනයේ යටිකූට්ටු අදහස කොතනද?

 


පහුගිය දිනවල විවිධ පාර්ශ්ව විසින් අන්තර්වාර පාලනයක් එහෙමත් නැත්නම් සර්ව පාක්ෂික පාලනයක් ගේන්න ඕනා ලෙස බෙරිහන් දෙන්න පටන් ගත්තා.. මේකේ ප්‍රථිපල ලෙස අරගල, කුමණ්ත්‍රණ සාකච්ඡා වගේ බොහෝ දේවල් පැවතියා..


ගාලු මුවදොර අරගලය මෙයින් සුවිශේෂයි. ගෑස් නෑ.. තෙල් නෑ යනුවෙන් පටන් අරන් ගෝඨා ගෝ හෝම්, 225ම එපා, මහින්ද ගෝ හෝම්, ආදී විවිධ සටන් පාඨ එල්ල වුනා. ඒ වගේම පාස්කු ප්‍රහාරයට සාධාරණයක් කරන්න කියා වසර තුනකට පසු මහ පිරිසක් හඬ නගන්න පටන් ගත්තා... ඒ කාලේ නිහඬව සිටි මේ පිරිසට හදීසියේ පාස්කු ප්‍රහාරය මතක් වුනේ ඇයි කියන එක වෙනම කතා කරන්න ඕන මාතෘකාවක්..

ඒ වගේම ආණ්ඩුවේ මන්ත්‍රීවරු 33ක් පමණ ස්වාධීන වෙලා තියෙනවා. ඒ ස්වාධීන වූ පක්ෂවලම සමහර මන්ත්‍රීවරු මේ වෙද්දි ඇමතිකම් අරගෙනත් තියෙනවා. ස්වාධීන වෙච්ච සමහරු ඒ කාලේ කිව්වේ ස්වාධීන වුනා කියන්නේ සජිත්ගෙ විපක්ෂෙට යනවා කියන එක නෙවෙයි කියලා. හැබැයි දැන් දැන් සෙට් එක සජිත් පස්සෙනුත් අඬ අඬ යනවා පේනවා..

අද අන්තර්වාර පාලනයක් ඕන කියන පොහොට්ටුවේ මන්ත්‍රීවරු 10 දෙනා මහනායක හිමිවරු හමුවෙලා තිබුනා. ඔවුන් කියනවා සජිතුයි අනුරයි කැමති නෑනේ අපේ හාමුදුරුවනේ කියලා.. ඒකයි මම කියන්නේ පාර්ලිමේන්තුවේ තුනෙන් දෙකක් අරගෙන ආපු මන්ත්‍රීවරු තමන්ගේ කුට්ටිය වැඩි කර ගන්න කරපු කුමණ්ත්‍රණය දැන් ගාලු මුවදොර අරගලේ වගේ වෙලා කියලා. ඒකත් දැන් මිනිස්සුන්ට ආතල් ගන්න මාතෘකාවක් වෙලා..

අද ගෝඨාභය රාජපක්ෂ මැතිතුමන් හමුවෙලා ආපු පක්ෂ 11 කල්ලිය එලියට ඇවිත් මාධ්‍යයට කතා කලා..

සිරිසේන කිව්වා, අලුත් අගමැතිවරයෙක් පත් කරන්න ජනපති එකඟ වුනා කියලා..

වාසු කිව්වා අගමැති ධූරය ගැන කතා වුනේ නැහැ කියලා..

විමල් කිව්වා අගමැති ගැන සාකච්ඡා වෙන්නේ පක්ෂ සියල්ලේ තීරණය අවසන් වුනාමය, නම් ගැන කිසිවක් කතා වුනේ නැතිය කියලා..

එලියට ඇවිල්ලා මාධ්‍යයට එක දෙයක් කියන්න තරම් සමඟියක් නැතිව කොහොම ආණ්ඩු කරයිද මන්දා...

මේ අන්තර්වාර කතාවේ හොඳම කතාව එලියට පැන්නේ අද සිරිසේනගෙ මාධ්‍ය සාකච්ඡාවේදි.. අද සිරිසේන උන්නැහැ අපූරු කතාවක් කිව්වා...

"අන්තර්වාර පාලනය පිහිටවන්නේ අවුරුද්දක කාලයකට.. ඒක මැතිවරණයකට යනකම් කෙරෙන ක්‍රියාවක්.. අන්තර්වාර පාලනය ඉවර වුන ගමන් අපි මැතිවරණයකට යනවා.."

ඉතින් මොකක්ද මේ කියන්නේ.. මේ තමයි සිරිසේන 2015 - 2019 කරපු වැඩේ.. මේ කියන්නේ කැඳ හැලිය වගේ ඔක්කොම එවුන් දා ගනින්.. ඊට පස්සෙ අපි එහෙට මෙහෙට ඇද ඇද රට තවත් පහලට දාන්නම්.. මිනිස්සුන්ට ආණ්ඩුව එපා වෙලා තියේවි.. අන්න ඒ වෙලාවට මැතිවරණයක් තියලා අපි ජයහ්‍රහණය කර ගන්නම් කියන කතාව.  ඉතින් මේක නොතේරෙන කුමන හෝ මෝඩයෙක් ඉන්නවානම්,

හා ඉචිං.. ඒම කරමු හිටං කියලා කියයි..

මේකේ ඊටත් වඩා බරපතල කාරණය මහජන පරමාධිපත්‍යයට අමු අමුවේ පයින් ගැසීම...

ජනතාව ඡන්දෙ දෙන්නේ පොදුජන පෙරමුණු ආණ්ඩුවක් හදන්න.. ඒ කැමැත්ත වෙනස් වෙන්නේ අරගලවලින්වත්, භීෂණයෙන්වත් නෙවෙයි.. ඡන්දෙකින්.. පොදුජන පෙරමුණු ආණ්ඩුවක් හදන්න ජනතා කැමැත්ත අරගෙන අන්තර්වාර පාලනයක් ඉල්ලීම තක්කඩි කමද, නැතිනම් නොදැනුවත්කමද කියලා හිතන එක ඔයාලට බාරයි..

එතකොට මොකක්ද මේකේ අවසානය..

අන්තර්වාර සිහින ගිලිහී ගොස්, ආපහු ගෝඨා ජනපති මහින්ද අගමැති රජය ස්ථිර වෙනවා.. ඊලඟ ඡන්දෙදි ආයෙමත් සිරිසේනලා විමල්ලා ගම්මන්පිලලා රෙදි නැතිව පොහොට්ටුවෙන් ඡන්දෙ ඉල්ලනවා.. සමහර විට ජවිපෙටත් වඩා අඩුවෙන් ඡන්ද ගන්න නිකම්ම නිකම් විකල්පයක් වෙන්නත් පුලුවන්..

ඉතින් පින්වතුනි... සිරිසේන අවුරුදු පහක් රනිල් එක්ක නටපු නාඩගම විමල් සිරිසේන ගම්මන්පිල නඩයට නැවත නටන්න දී, රට කබලෙන් ලිපට තල්ලු කරනවාද කියනෙක තේරුම් ගැනීම සහ තවකෙකුට වටහා දීම ඔබට භාරයි.

අභීත එදිරිසිංහ




Thursday, April 28, 2022

නාකි මයිනා.. දැන් පලයන්..


ඉහත මාතෘකාව රට හදන්න විප්ලව කරන තරුණ ප්‍රජාවගේය. තමන්ගේ හෘද සැත්කම වෙලේ මහින්ද රාජපක්ෂ ගැන හොඳ වැපිරූ උපුල් ශාන්ත සන්නස්ගලද නාකි මයිනා වචනය පාවිච්චි කරනු දුටුවෙමි. රටේ උගත්‍ යැයි සම්මත විශ්ව විද්‍යාල සිසුවෝ මයිනා ගෝ ගම පිහිටුවාගෙන පදිංචිව සිටී.


බලා සිටියා දැන් හොඳටම ඇති නිසා නාකි මයිනා ගැන වචනයක් ලියන්නට කාලය එළැඹ ඇත.

මහින්ද රාජපක්ෂ මැතිතුමනි,

නාකි මයිනා නොහිටින්නට අද ගෙදර පලයං ලෙස බෙරිහන් දෙන අයගෙන් 99%ක් දෙනා මහ මඟ මියැදෙන්නට ඉඩ තිබුණි.

ඒ යුද්ධයෙන් පමණක් නොව, මීට වසර තුනකට ඉහතදී පවා මරාගෙන මැරෙන ප්‍රහාර එල්ල වූ මොහොතේ, ඔබ එයින් දේශපාලන වාසි ගෙන රට අවුලෙන් අවුලට පත් කලානම්, අර හංගා තිබූ අසිපත් ඔවුන්ගේ ගෙල සිපගනු ඇත.

රටේ නාකි මයිනාට ගෙදර යන්නට කියන උන්, ගෙදර නාකි මයිනන් තමන්ගේ ආරක්ෂාව පිණිස ඔවුන්ගේ පාසැල මුර කලා ඔවුන්ට මතක නැත.

ඔවුන්ගේ ගෙදර නාකි මයිනන් දෙපල, ඔවුන්ගේ අනාගත සුරක්ෂිතතාව පිණිස වාහන දෙකක ගමන් බිමන් ගියා මතක නැත.

අද ඔවුන් ව්‍යායාම පිණිස ඇවිදින්නේ කා විසින් ඇරඹූ සංකල්පයක් මත ඉදි වූ ව්‍යායාම් මංතීරු මත දැයි ඔවුන්ට මතක නැත.

කොවිඩ් එන්නත් රටකට ගෙන ඒමේදී ඔබ කල කාර්‍යය භාරය ඔවුන්ට මතක නැත. මීට වසර දෙකකට පෙර මුඛය හා අධෝ මුඛය වසාගෙන ගේ අස්සට වී කියුබාව කේරලය දෙස බලන්න කිය කියා සිටි හැටි ඔවුන්ට මතක නැත.

ප්ලැකනිල් බොන්න කියූ විපක්ෂයේ කෙරුවාව අමතක ඔවුන්ට ගඟට දැමූ මුට්ටිය මතකයේ තිබේ..

චීනයට පමණක් දෙවෙනි වූ ආර්ථිකය, ඇෆ්ගනිස්ථානයටත් වඩා පහල ගෙන ගිය, ඔවුන් පත් කල රජයක් තිබූ බවක් ඔවුනට මතක නැත.

රටක මහ බැංකුව කොල්ල කෑමෙන් පසුව, රටේ ආර්ථිකය නන්නත්තාර වී ගිය බව ඔවුන්ට මතක නැත.
මේ වනවිටත් ලෝකය පුරා රාජ්‍ය නායකයින්ට දුරකථන ඇමතුම් ලබා දෙමින් මේ අර්බුධයෙන් රට ගොඩ දමන්නට ඔබ වෙන මහන්සිය මොවුන් දන්නේ නැත.

අරගල විප්ලව කෙතෙක් තිබියදීත් ඔබ සාකච්ඡාට එන්නැයි කීම මොවුනට තේරෙන්නේ නැත. තේරුණත් ඔබ ලඟට පැමිණ දෙපයින් සිට ගැනීමේ කොන්දක් ඔවුන්ට නැත.

එමනිසා, නාකි මයිනා ගෙදර පලයන් යන්න ඔවුන්ගේ අශ්වාදය පිණිස, ස්වයංව පොර වීම පිණිස යොදා ගැනීම ගැන රටේ ඔබට ආදරය කරන පුරවැසියන් අඹ මල් රේණුවක තරම් තැකීමක් නොකරයි..

මහින්ද රාජපක්ෂ මැතිතුමනි, ලොං හැලිච්ච නාකි සුනඛයන්ගෙන් උප්පත්තිය ලබපු උන්ගේ කටින් නාකි මයිනා කියවෙන එක, වාසනාවක්මය. එය ඔවුන්ගේ උපරිමයයි. අවසන් වශයෙන් ඔවුන්ට කීමට එක දෙයක් තිබේ..

නාකි මයිනා නොහිටියානන්, ඔබට උප්පත්තිය දුන් ගෙදර ඉන්න  ලොං හැලිච්ච සුනඛ ඩබල මේ වනවිට ඔබත් සමඟම පරලොව ගොස් තිබෙන්නට ඉඩ තිබුණි. සමහර විට එසේ බෙරිහන් දෙන ඔබට වෘෂණ කෝෂ තුලදීම හන්දියක මියැදෙන්නට වාසනාවද තිබුණි. ඔබේ ඒ වාසනාවට පයින් ගැසූ, මේ නාකි මයිනා ගෙදර යා යුතුම නොවේද?

"වචනයේ පිළිවෙත... කියයි ඔබගේ පෙළපත"

අභීත එදිරිසිංහ 

Tuesday, April 26, 2022

විමල්ටයි, ගම්මන්පිලටයි, සහය දෙන අනික් ඇම්බැට්ටයන්ටයි අභීතගෙන් ලිපියක්...



විමල් වීරවංශ සහ උදය ප්‍රභාත් ගම්මන්පිල වෙත ලියමි.

ඔබලාගේ වචනයෙන්ම කියනවානම්, රටක සිදුකෙරෙන විදේශ කුමණ්ත්‍රණකාරී අර්බුධයක් දඩමීමා කරගෙන සියල්ලගේ ඇසට වැලි ගසා, මහින්ද රාජපක්ෂ මැතිතුමන් ගෙදර යවා, තමන් රජවීමේ ක්‍රියාවලිය ආරම්භ කිරීම පිළිබඳව පළමුව සුභ ප්‍රාර්ථනා කරමි.

ගාළු මුවදොර අරගලය තුල දෙමලෙන් ජාතික ගීය ගායනා කිරීම, පාස්කු ප්‍රහාරය සම්භන්ධව ජාතික ජන බලවේගයට සම්භන්ධ පිරිස් නගන ප්‍රචාරණය, ස්වාමීන් වහන්සේලාට සිදුවෙන ගැහැට වැනි ඔබට සංවේදී සිද්ධීන් කිසිවක් මේ වනවිට ඔබේ දෑසට නොපෙනෙන්නේ කෙසේදැයි මා පුදුමයට පත් වී සිටිමි. අගමැති සිහිනයට බාධා වී ඇදෙන් වැටෙයි කියා බයට එවන් නපුරු සිහින නොදකින එක ඔබේ වාසනාවක්මය.

මහත්වරුනි, ඔබ දෙපල විස්මිත ගුරුවරුය. රට, ජාතිය, ආගමට වඩා මුදල් සහ බලය වැදගත් බව ඔබ අපට කියා දෙමින් පවතී. කොරෝනාවෙන් පසුව ගොඩ නැගෙන්නට හදන රට, ඔබ දෙපළ විසින්ම දේශද්‍රෝහීන්, රටේ අවාසනාවට උපන් උන් ලෙස හැඳින්වූවන් මේ රට අවුලට පත් කරද්දී ඔබ විසින් ඔවුන්ට සහයෝගය ලබාදෙමින් මේ රට තවත් අවුලෙන් අවුලට පත් කිරීම අප විස්මයෙන් යුතුව උගනිමින් සිටිමු. එපමණක් නොව ඔබ පාර්ලිමේන්තු පැමිණියේ ශ්‍රී ලංකා පොදුජන පෙරමුණෙනි. ඒ බැසිල් රාජපක්ෂ විසින් සැදූ පක්ෂයෙනි. ගාළු මුවදොරදී ජාති ආලය ගැන අම්මට සිරි වෙන්න ටෝක් ඉශූ කලේ බැසිල් රාජපක්ෂ තැනූ වේදිකාවලය. මහ මැතිවරණය තුලදී රට පුරාම ඔබේ පක්ෂයේ ඡන්ද දායකයන්ට ඡන්දය ඉල්ලමින් බෙරිහන් දුන්නේ බැසිල් රාජපක්ෂ තැනූ වේදිකා තුලය. එකල ඔබ ඒ ඇමෙරිකානුවා ඉල්ලුවොත් පශ්චාත් භාගය පවා පුද දීමට තරම් ලෙංගතුය. අද ඔහු අවලස්සන ඇමෙරිකානුවා වී ඇත. අප එම පාඩම ඔබෙන් ඉගෙන ගනිමින් සිටිමු. ඔබේ ඡන්ද දායකයා ඔබව පාර්ලිමේන්තු එව්වේ මහින්ද රාජපක්ෂට සහාය වීමටය. ඔබ දෙදෙනාට මතක ඇත්නම් 2015 මහ මැතිවරණයෙන් පසු සිරිසේන රජයට සම්භන්ධ වන්නට ඔබට කතා කල පසු ඔබේ පිළිතුර වූයේ "අපට ජනතාව ඡන්දය දුන්නේ විපක්ෂයේ ඉන්න" කියාය. නමුත් අද ජනතාව ඔබට ඡන්දය දුන්නේ ඇයිදැයි ඔබට මතක නැත. ඔබව පත් කලේ මහින්ද රාජපක්ෂට සහාය දෙන්න මිස මහින්ද රාජපක්ෂට විශ්‍රාම යන්න කියන්න නොවේය.

2015 දී මහින්ද රාජපක්ෂ මැතිතුමන් දේශපාලනයට සමු දෙතැයි සිතා ඒ හිස්තැන අල්ලා ගැනීමට මහින්ද සුලඟ නමින් ඔබ දෙදෙනා කරපු උත්සාහය හරි ගියේ නැත. ඒ සාකච්ඡා මේසවල අපද සිටි බැවින්, ඔබේ සුදු ළූණු අපට අදාල නැත. පොදුජන පෙරමුණ හදන එකට විරුද්ධව ඔබ දෙදෙනා ගෙන ගිය ප්‍රචාරණය සාර්ථක වූයේ නැත. මහින්ද ගෝඨා බැසිල් අවුලවන්නට, කොටවන්නට ඔබ එදා ගෙන ගිය වැඩ පිළිවෙල සාර්ථක වූයේ නැත. ඉතින් මහත්වරුනි, ඔබ දෙදෙනාගේ ඔය ත්‍රීවීල් හිඟන පක්ෂ දෙකට ඕනෑ විදිහට රටේ මහ ජනතාව හැසිරෙන්නේ නැත. පාකිස්තානයේ සේ පාර්ලිමේන්තුවේ සෙල්ලම් දාලා පාරට බහිද්දී මේ රටේ කළගුණ දන්න දේශප්‍රේමී මහ ජනතාව ඔබේ මුහුණට කෙල ගසනු ඇත. ඔබේ මේ ව්‍යාපෘතියත් අසාර්ථක වෑයමක් ලෙසට ඉතිහාසයට එක්වෙනු ඇත.

ඔබ දෙදෙනාගේ මේ බල තණ්හාවට සහාය දීමට සිටින අනෙක් සියළු දෙනාට මම එක් දෙයක් පමණක් මතක් කරන්නට කැමතිය.

"ජනතාව අවදියෙන්.. ඇමතිකම් තාවකාලික බව ඔබ අප දනී. මහින්ද අත හැර රනිල්, සජිත්, අනුර, සම්පන්දන්, රිෂාඩ්, හකීම්, පාඨලී වැන්නවුන් සමඟ ඔබට එක පෙළට සිට ගත හැකිය. අවුරුදු දෙකක් ඇමතිකම් දරන්නට ඇති කෑදර කමට, රාජිත ලබා දෙන වරප්‍රසාද වලට තිබෙන කෑදරකමට, විජේදාස රාජපක්ෂලා ඔබේ සුලු පක්ෂවලට දෙන ලංසු වලට එකඟ වන්නට ඔබට හැකිය. මතක තියා ගත යුතු වන්නේ මහින්ද රාජපක්ෂට පිටු පෑ චරිත වලට පසුගිය ඡන්දයේදී අත් වූ ඉරණම පමණි.. විමල් උදය සමඟ වැලලෙනවාද, රටක ජනතාවක් සමඟ ඉදිරියට යනවාද යන්න ඔබේ තීරණයකි."

විමල්ට, උදයට ඉහත කරුණු නොතේරුණා නම් පහත උදාහරණ කියවා තේරුම් ගනු ඇති.

1. පංසලේ ඝණ්ඨාරේ තිබෙන්නේ හදිසියකදී හදිසියකදී මිනිසුන් කැඳවීමට විනා මල් පහන් පූජා කරමින් ප්‍රාර්ථනා ඉටුවීමට භාර හාර වීමට නොවේ.

2. නිවසක බ යනු අල් ලයනු ලෙක් ඇති කරන්නේ බිරීමට මිස ගෘහ මූලිකත්වය ලබා දීමට නොවේ.

3. වත්ත වැඩ කරන්න ගත්ත එකා, වැටෙන් එලියට ගොස් ගල් ගැසුවා කියා වත්තේ අයිතිකාරයා එලියට බහින්නේ නැත. (ඕනනම් ටිකක් ඈත කොහෙට හරි ගිහින් එනකන්, මෙන්න මේක ටිකක් බලාගෙන හිටපං කියන්නට පුලුවන)

ස්තූතියි

මම

අභීත එදිරිසිංහ

ප.ලි. මීට වඩා සැරට පොලිස් පැමිණිලි, වාහන අංක, නිවාසවල ලිපින, දුරකථන හඬපට එක්ක නැවත ලිපි ලියන්න මට අවස්ථාව දෙන එක නොදෙන එක ඔබට භාර කරමින් නවතිමි.

Sunday, April 24, 2022

අරගල කරුවනි, පපුවට අත තියලා කියන්නේ.. දැන් ගෙදර පලයන් මචන්....




මචන්, මේ ලියන මම ද, අරගල වලට ආදරය කරන මිනිහෙක්. මහ පොලවේ සටන්, අර ගල, විප්ලව මේ සියල්ලම දේශපාලනික කාරණා වුවද, සෑම තරුණ තරුණියක්ම රට වෙනුවෙන් තමන්ට අනන්‍ය වූ දේශපාලනයක නිරත විය යුතු බව මම දැඩිව විශ්වාස කරන දෙයක්. නමුත් සටන් කර ජය ගැනීමට අවශ්‍ය දෙයක්, විහිළුවක් වී මියැදෙනවාට වඩා, එය අප සැම දෙනාගේ මාතෲ භූමිය අවුලෙන් අවුලට පත් වෙන අරගලයක් බවට පත් වෙනවා නම්, එය නවතා දැමීම සෑම දෙනාම සතු වගකීමකි. මම ආණ්ඩුව පාර්ශ්වයේ බව සැබෑවකි. මෙය කියවන ඔබද, ඔබට අනන්‍ය වූ දේශපාලන මතවාදයක ඇති. එය යම් පක්ෂයකට හිතැති සේ වගේම නිදහස් චින්තකයෙක් ලෙස දේශපාලනයක නියැලෙන්නෙක්ද විය හැක. එම මතවාදය ඔබේද මගේද අයිතිය සේම එය අභියෝගයට ලක් කරන්නට අයිතියක් නොමැත.


දැන් මචන් ගෙදර පලයන්... මේ මගේ අදහසයි. අර ගල වලට ආදරය කරන ඇයි මම මෙහෙම කියන්නේ.. මේ පහලින් තියෙන්නෙ හේතු...

රට තවත් අගාධයට ඇදගෙන යන්න එපා මචං...

ඔයාලාගෙ අරගලය පිට දාලා සමහරු විදෙස් ශ්‍රමිකයන්ට මේ රටට සල්ලි එවන්න එපා කියනවා.. ලංකාවට සංචාරකයෝ එන ප්‍රධාන රටවල් තමන්ගෙ පුරවැසියන්ට ලංකාවට යන්න එපා කලබලකාරී රටක් කියලා ලේබල් ගහනවා.. බංකොලොත් දේශපාලන පක්ෂ ඔයාලාගෙ පිටින් දාලා කලහකාරී අරගල සංවිධානය කරනවා.. පොදු දේපල විනාශ කරනවා.. පාරවල් ටයර් පුච්චලා විනාශ කරනවා.. පාරවල් වහලා ජන ජීවිත අවුල් කරනවා.. ප්‍රවාහනයට බාධා කරලා රටේ සැපයුම් ජාලා වලට බාධා කරනවා. මේ වෙලාවේ උඹලා පාරට බැස්සෙ රටේ අවුලක් තියෙනවා කියලා.. දැන් උඹලාගෙ අර ගලේ නිසා රට අවුලෙන් අවුලට පත් වෙනවා.. අර ගලය නිසා රට තවත් පහලට වැටෙනවා නම් ඒ අර ගලය කුමක් සඳහාද?

අරගලයට විසඳුමක් තියෙනවාද?

උඹලා Gota Go Home කියනවා.. Go Home Gota කියනවා.. ගෝඨා ගෙදර හිටියේ මචං.. දැන් ඉන්නේ ජනාධිපති මන්දිරයේ.. උඹලාගෙ අර ගලෙන් වුන එක දෙයක් තමයි ගෙදර හිටපු ගෝඨා ජනාධිපති මන්දිරේට ආපු එක. හරි හරි උඹලා අදහස් කරන්නෙ ගෝඨා බලය අත හරියි කියන එකනේ මචං.. ඒක වෙන්නෙ නෑ කියන එක තව දුරටත් පැහැදිලියි.. ඉතින් උඹලාට තව අවුරුදු දෙක හමාරක් විතර ඔහොමම ඉන්න වෙනවා...

විසඳුම් හිතුවක්කාර විදිහට ලබා ගන්න බෑ මචං.. පුංචි කාලේ අම්මාගෙන් සෙල්ලම් බඩුවක් ඉල්ලලා දුන්නෙ නැති උනාම මහ පාරේ ඉදගෙන අඬලා සෙල්ලම් බඩුව ගන්නවා වගේ අර ගල වලට විසඳුම් ගන්න බෑ මචං.. මහින්ද රාජපක්ෂ සාකච්ඡාවකට එන්න කිව්වා.. උඹලා ගියේ නෑ.. උඹලා ඒකට එක එක හේතු කිව්වා.. අන්තිමට ඊයේ මහින්ද රාජපක්ෂ කියනවා..

"සාකච්ඡා වලට එන්නෙ නැත්නම් අර ගලය ඔහොමම ගියාවේ"

ඒ තමයි සෘජු ප්‍රකාශ.. අපි ඔක්කොම නායකයෝ, සාකච්ඡා කරන්න අපි යන්නෙ නෑ.. ඕනනම් මෙතන්ට එන්න වගේ උඹලා කියපු දාහක් ප්‍රකාශ වලට රාජ්‍ය නායකයෙක් දුන්න පිළිතුර.  "ඕනනම් ඇවිත් කතා කරලා ප්‍රශ්ණෙ විසදාගනින්, නැත්නම් ඔන්න ඔහෙ ඔතන්ට වෙලා ඉදපන්.. " ඕක තමයි මහින්දගේ ප්‍රකාශයේ සාරාංශය. අර ගල යක් ඒ වගේ ගණන් නොගන්න, තුට්ටුවට දාන තත්ත්වෙට පත්වෙන එක අර ගලයට පෙම් බඳින අපි වගේ මිනිස්සුන්ටත් දුකක් මචං...

ඒ නිසා ඔය විදිහට අර ගලවලට විසඳුම් ගන්න බෑ.. උඹලා අර ගලේ කරන්නෙ කොළඹ. කොළඹ කියන්නේ ආණ්ඩු විරෝධී තෝතැන්නක්.. 2019 අන්තිම අවාසි දායක තත්ත්වයක් යටතෙත් ගෝඨා විරෝධී සියළුම බලවේග කොළඹින් ගත්තේ ඡන්ද 640,464යි.. උඹලාගෙ අරගලේට එන්නේ 6000ක වගේ පිරිසක්.. ඒකෙනුත් 1%යි.. ඒ බන් ජේවීපී එකට ඔයිට වඩා ඡන්දෙත් දුන්නා.. දැන් "කොළඹ විතරක් නෙවෙයි රටෙන්ම එනවා" කියන්න එපා.. එතකොට මේක 1%ටත් අඩුවෙනවා.. ඉතින් මේ 1%කටත් අඩු කුලකයක් පාරේ ඉදගෙන හිටියා කියලා, රටේ නායකයාට බලයෙන් ඉවත් වෙන්න පිස්සුවක් තියෙනවාද මචං... එහෙම නෑ මචං...

මේ නාස්තිය ජාතික අපරාධයක් මචං...

දවස් පහලොවක් මිනිස්සුන්ට කෑම.. වතුර බෝතල්, විදුලියට ඉන්ධන, කෑම්පින් ටෙන්ට්ස් වලට වියදම, උඹලාගෙ පැවැත්මට වියදම මේ හැම එකකම වියදම බලහං.. මේ වෙද්දි කොච්චර වියදමක්ද? මේකේ ලොක්කන්ට පිටරටවලින් එන ඩොලර් උඹලාට එන්නෙ නෑ.. යන්තම් හරි උඹලාගෙ අර ගලේ නිසා රටට වෙන වාසියකට තියෙන්නෙ ඒ ඩොලර් ටික. උඹලා ඔය අර ගලේ අත ඇරියත් නැතත් දැන් ආණ්ඩුව පෙරලන්න ඒ ඩොලර් ටික රටට එනවා.. රටේ මිනිස්සුන්ට තියෙනවා කියලා උඹලා කියපු ගෑස් ප්‍රශ්ණ, ඉන්ධන ප්‍රශ්ණ, කෑම ප්‍රශ්ණ, විදුලිය ප්‍රශ්ණ අරගල බිමට තිබ්බේ නෑ මචං.. උඹලාට තිබ්බ උනන්දුවට උඹලා ඒවා විසඳාගත්තා.. රටේ මිනිස්සුත් එහෙමයි.. උනන්දුව තියෙන මිනිහා විකල්ප හොයා ගත්තා.. බැරි එකා බෙරිහන් දුන්නා..

ඉතින් මේ මිනිස්සුන්ගේ කාලය මිල මුදල් තව දුරටත් නාස්ති කරන එක අත ඇරපන් මචං.. මේ කාගෙ වුනත් සල්ලි නිකරුණේ නාස්ති කරන්නේ..උන් අමාරුවෙන් හම්බ කරනවා.. උඹලා ෆේස්බුක් එකේ කෑම නෑ, වතුර නෑ කිය කිය පෝස්ට් දාලා ඒ මිනිස්සුන්ගේ දත ගලවනවා.. උඹලාම මිනිස්සුන්ට කන්න නෑ, බොන්න නෑ කිය කිය බෙරිහන් දිදී, ඒ මිනිස්සුන්ගෙන්ම කනවා බොනවා..

අන්තිමේ ගෝඨා ගෙදර ගිහිල්ලාත් නෑ.. මිනිස්සුන්ගේ සල්ලි, කාලය ඔක්කොම නාස්තිත් වෙලා.. උඹලාම හිතපල්ලා..

දැන් ලස්සනට රැවටුනා ඇති  මචං...

උඹලාගෙ අරගලේ මාර ලස්සනයි මචං.. විශේෂයෙන් ප්‍රොජෙක්ටර් එකෙන් ගහපු ෆ්ලෑශ් වර්ක්ස් ටික, ජෙහාන් කුරුසෙ කරේ තියන් ආපු එක, කළණගෙ ක්‍රියා පටිපාටිය, ඒවා මාර ක්‍රියේටිව් මචං.. ඒක දැක්කාම අරගල භූමියේ ඉන්න උඹලාට මාර කික් එකක් එනවා මචන්.. එතන ඉන්න මිනිස්සුන්ගෙ හැකියාවෙන් මේ අරගලේ මාර ලස්සන වෙනවා.. ඒ ලස්සන අපිත් විඳිනවා මචන්.. හැබැයි ඒ ක්‍රියේටිවිටි එකෙන් උඹලාට හෙන ලස්සනක් ආවාට, රෑට රෑට මිනිස්සු දාහක දෙදාහක සද්දෙන් උඹලාගෙ ඇඟේ හිරිගඩු පිපුනාට, ගෝඨා ගෙදර යන්නෙ නෑ මචන්.. මේ හැකියාවෙන් පරිපූර්ණ අති දක්ෂ මිනිස්සුන්ගේ ඒ තියෙන ප්‍රතිභාවයන්, අමු අමුවේ හෑල්ලු වෙලා, පට්ට පජාත වෙලා ඒ මිනිස්සුන්ගේ ක්‍රෙඩිබිලිටිය බලු නොවටින ගාණට වැටුනාම, ඒකට කවුද වග කියන්නෙ මචන්.. ඒ ප්‍රශ්ණේ උඹලා උඹලාගෙන්ම අහපල්ලා...

ඒ නිසා ලස්සනට, නිර්මාණශීලීත්වයට රැවටිලා ගෝඨා ගෙදර යන ෆැන්ටසියේ උඹත් ඉන්නවානම්, ඒක රියැලිටියක් වෙනකන් ගෝල්ෆේස් එකේ ඔහොමම ඉදගෙන හිටපං මචං...

බොර දියේ මාළු බාන්න තව දීලා, උඹලාගෙ අරමුණ නන්නත්තාර කරගන්නවාද?

උඹලා ආවේ #GoHomeGota කියාගෙන.. ඉදලා හිටලා 225ත් එපා කිව්වා.. දැන් මචන් ඒවා සටන් පාඨ වලට විතරක් සීමා වෙලා.. දෙමලෙන් ජාතික ගීය ගායනා කරන්න, ගංජා නීතිගත කරන්න, සමලිංගික අයිතිවාසිකම් ඉල්ලගන්න, ප්‍රභාකරන් මැරුනේ යුද්ධෙන් නෙවෙයි කියන්න, උතුරට ස්වයං පාලනේ ඉල්ලන්න,  මේ වගේ අමුතු අමුතු ඒවාත් අරගල බිමට ඇවිත්. මේ ලියන මමත් මේ සමහර ඒවාට එකඟයි.. හැබැයි උඹලාගෙ Go Home Gota තේමාව එක්ක මේවා තියන්න, එක්කො අරගලේ සංවිධානය කරන උන්ට පිස්සු වෙන්න ඕන.. නැත්නම් මේවා අරගලේට ගේන උන්ට පිස්සු වෙන්න ඕනා.. නැත්නම් මේවා දැක දැක අරගලේට යන උන්ට පිස්සු වෙන්න ඕනා...

ඉතින් මචං, දැන් ඇති නේද?

මේ ඔක්කොම කියෙව්වාමත් උඹලාට තේරෙන්නෙ නැත්නම්, උඹලා ඔහොම නෙවේ, සරම් ඇඳන් ඔලුවෙන් හිටං ගෝල්ෆේස් එකේ හිටියාත් උඹලා ඔය අරගලේ පටන් ගත්ත පළමු අරමුණ සිද්ධ වෙන්නෙ නෑ කියන එක, තව දුරටත් මොනවා ලියන්නද? ඒ වෙනුවට අරගලේ පවත්වාගෙන යන්න එදිනෙදාට බිහිවෙන හතු මොඩ්ල් එකේ සංකල්ප එක්ක ජීවත් වෙනවා කියන එක උඹලාට තේරුම් යන්නෙ නැතිවෙයි. ඒත් කමක් නෑ.. අපි ලිව්වා.. අපි ගියා...

අරගලකරුවා සමච්ඡලයට ගැනීම සිය දිවි නසා ගැනීමක් මචං, ඒ නිසා උඹලා ඕක නවත්තලා ගෙදර ගියා කියලා අපි උඹලාට හිනාවෙන්නෙ, සමච්ඡලයට ගන්නෙ නෑ මචං.. උඹලාට දැන් තියෙන ලොකුම ප්‍රශ්ණෙත් ඒක කියලා අපි දන්නවා...

ඒක ප්‍රශ්ණයක් කර ගන්න එපා මචං....

අරගලයට ජයවේවා....!

Monday, September 20, 2021

මංගල සමරවීර නම් දඩබ්බරයා නික්ම ගොසිනි..

 


මංගල සමරවීර නම් දේශපාලන ගේම් කාරයා අවසන් ගමන් යනු දැකීම මා කිසිවිටෙකත් මෙච්චර ඉක්මනින් බලාපොරොත්තු වූවක් නොවේ.. මංගල තවත් බොහෝ කාලයක් මේ ලක් දෙරණ තුල සිටිය යුතු මිනිසෙකි. මම එසේ කියන්නෙ ඇයි?


මංගල දේශපාලනයට එන්නේ වැඩිය කවුරුත් දේශපාලනයට නොඑන ක්ශේෂ්ත්‍රයක සිටයි.. නමුත් දේශපාලනයට ආ දවසේ සිටම මංගල තමන්ගේ ප්‍රධානියා වෙනුවෙන් කැපවුන පුද්ගලයෙක් විය. චන්ද්‍රිකාටත්, මහින්දටත්, රනිල්ටත්, සජිත්ටත් මංගල නොසෑහෙන සහයෝගයක් දුන් පුද්ගලයෙක්.. ඒ වගේම ජාත්‍යාන්තරවත් මංගල ප්‍රභලම පුද්ගලයින් සහ මනා පුද්ගල සහ සම්භන්ධතාවයක් පවත්වාගෙන ගිය පුද්ගලයෙක්..

මංගල එක්ක මම දේශපාලනිකව එකඟ නෑ.. මංගල මාතරින් ඡන්දෙ ඉල්ලුවාට නියෝජනය කලේ කොළඹ සමාජය කියන එකයි මගේ හැඟීම.

මංගල හරහා නොසෑහෙන විදෙස් විනිමය ප්‍රමාණයක් ලංකාවට ආවා.. ආවේ මොකටද කියන එක ගැටලුවක් වුනාට, මොකකට හරි ඒ විදෙස් විනිමය ආවා කියන එක හිතන්න මම හරි කැමති. සමන්තා පවර් වගේ බලගතු චරිත පොම්ප කරපු ඩොලර් ඩැහැගන්න තරම් මංගල උපායශීලී වුනා.. නමුත් ඒ න්‍යායපත්‍ර මේ බිමේ ක්‍රියාත්මක කරන්න මංගල අසමත් වුනා..
නමුත් මංගල ඒ වෙනුවෙන් තම මතය නොබියව සෘජුව ප්‍රකාශ කලා..

කෙසේ වුවත් බැසිල් රාජපක්ෂයන් හා දේශපාලනිකඋපාය උපක්‍රම අතින් ගැටෙන්න විපක්ෂයේ හිටියේ මංගල පමණයි කියන එකයි මගේ හැඟීම. කවදාවත් නොගැලපෙන මිනිසුන් එක වේදිකාවකට ගැනීමට මංගලට තිබ්බෙ විශිෂ්ඨ හැකියාවක්.. ඒකට සම්පන්ධන්ද, පාඨලී රණවකද, අනුර කුමාරද කියලා වෙනසක් තිබ්බෙ නෑ.. ඒ වගේම දේශපාලනික බොරු ප්ලාන්ට් කරන්න, ඒ තුලින් කැම්පේන් නිර්මාණය කරන්නත් මංගලට තිබ්බෙ එවැනිම හැකියාවක්.. මොන වගකීම් මැද වුනත් තමන්ගේ ආතල් එක ගන්නත් මංගලට තිබ්බෙ එහෙමම හැකියාවක්.. ඉතින් පාර්ලිමේන්තුවේ හිටියත් නැතත් මංගල නැති විපක්ෂය පරිප්පු නැති හෝටලේ වගේ..

මංගල දිව්‍යලෝකෙට යන්නැති.. ශක්‍රයාවත් මේ ටිකට අන්දාගෙන ලඟින්ම වාඩිවෙලා ඇති.. දිව්‍ය කුමාරවරුත් මංගලගෙන් ටිකක් ඈත් වෙලා ඇති..

මම මංගලට නිවන් සුව ප්‍රාර්ථනා කරන්නේ නෑ.. මොකද මංගලවත් මංගලට නිවන් සුව ප්‍රාර්ථනා කරන්න හිතලාවත් නෑ කියලා මම හිතන නිසා..

මංගල, ඉන්න තැනක ඉදන් ගන්න ආතල් ටික ගන්න ඩයල් එක. ඒ නිසා ඒ ටික එලෙසින්ම හිමිවේවායි ප්‍රාර්ථනා කිරීම මංගල වෙනුවෙන් කරන්න පුලුවන් හොඳම දේ...

ප.ලි. ෆේස්බුක් බ්ලොක් වෙලා තිබ්බ කාලයේ, මංගල සමරවීරයන්ගේ අභාවය දැක ලියවුන ලිපියක් බව කාරුණිකව සලකන්න..

Thursday, August 12, 2021

කොරෝනාවෙන් බේරෙන්න, ගෙදර ඉදන් මේ වැඩ ටික කරන්න.


 
Covid - 19 එහෙමත් නැත්නම් කොරෝනාව මේ වනවිට අපි සැවොම වෙලාගෙන අවසන්.. මෙ ලිපිය ලියන මමත් කියවන ඔබත් ඊලඟ තත්ත්පරයේදි කොයි ආකාරයෙන් කොරෝනා ඔබ සොයා එනවාද කියා බියෙන් සැකයෙන් බලාගෙන ඉන්න බව අපි දනිමු. අවාසනාවට අපේ සමාජ මාධ්‍ය තුල සෘණාත්මක දේවල් වලට වැඩි ප්‍රචාරණයක් ලැබෙන නමුත්, සමාජයට හිතකර පණිවිඩයන් සංසරණය වන්නේ බෙහෙවින් අඩුවෙනි. සුහුරු ජංගම දුරකථනයක් (Smart Mobile Phone) පාවිච්චි කරන ඔබට ඒ හරහා සමාජය දැනුවත් කරන්නට හැකිනම් එය අපේ සැබෑ සමාජ වගකීම ලෙස හඟිමි. එම නිසා මෙම ලිපියෙන් කොරෝනා වසංගතයෙන් ආරක්ෂා වීම පිණිස කරුණු කිහිපයක් ඉදිරිපත් කරන්නට බලාපොරොත්තු වෙමි. 

1. සංචරණ සීමා තුලද ඔබට අත්‍යාවශ්‍ය ගමන් බිමන් යෙදිය හැක. ඔබ පය තබන ප්‍රදේශ වල කොවිඩ් තත්ත්වය කෙසේදැයි ඔබට ස්මාට් ජංගම දුරකථනය ඔස්සේ බලාගැනීමට ශ්‍රී ලංකා රජය පහසුකම් සලසා දී ඇත. ඒ සෞඛ්‍ය අමාත්‍යාංශයත්, ලෝක සෞඛ්‍ය සංවිධානයත් එකතුව නිපදවූ "සුවපෙත" නම් ජංගම මෘදුකාංගය හරහායි. මේ තුලින් ඔබට පහත තොරතුරු ලබාගත හැකි බවද සටහන් කරමි. 

📍 ඔබ සිටින ස්ථානයේ සිට මීටර් 500ක දුරින් සිටින කොරෝනා සහ ඩෙංගු රෝගීන් සංඛ්‍යාව. 

📍ඔබ් සිටින ස්ථානයේ සිට කිලෝමීටරයක් දුරින් සිටින කොරෝනා සහ ඩෙංගු රෝගීන් සංඛ්‍යාව 

📍 එම රෝගීන් සංඛ්‍යාව අනුව කොල පැහැයෙන් සාමාන්‍ය ප්‍රදේශයකුත්, කහ පැහැයෙන් මඳ අවධානම් ප්‍රදේශයකුත්, රතු පැහැයෙන් දැඩි අවධානම් ප්‍රදේශයකුත් ලෙස ඔබට පෙන්නුම් කරනු ඇත. 

📍 ඒ වගේම කොළඹ විහාරමහා දේවී උද්‍යානයේ තිබෙන එන්නත්කරණ මධ්‍යස්ථානයෙන් වෙලාව වෙන් කර ගැනීමේ පහසුකමද මෙම App එක විසින් ඔබට පහසුකම් සපයනු ලබයි. 

📍 ඒ වගේම කොවිඩ් සම්භන්ධ තොරතුරු කෙටි පණිවිඩ ලෙස ඔබේ ජංගම දුරකථනයට ගෙන්වා ගැනීමට අවශ්‍ය නම් එම පහසුකමද, මෙම මෘදුකාංගය තුලින් ඔබට ලබා ගත හැක. 

පහත සබැඳියෙන් එම මෘදුකාංගය ඔබේ ජංගම දුරකථනයට ලබා ගත හැකි වේවි.  ඊට පහතින් එම මෘදුකාංගයේ පිංතූර කිහිපයක් ඔබට දැක ගත හැක.

https://play.google.com/store/apps/details?id=com.gsentry.suwapethaapk


           





2. ඔබට Covid - 19 වෛරසය ආසාදනය වූ බව ගෙදරදීම පරීක්ෂා කල හැකි මූලික පරීක්ෂණයක් සිදු කර ගත හැකි අයුරු දැක්වෙන තවත් ජංගම දුරකථන මෘදුකාංගයක් රජය විසින් ඔබට හඳුන්වා දී ඇත. මෙය හඳුන්වා ඇත්තේ "Self Shield" නමිනි. මෙම ව්‍යාපෘතිය ශ්‍රී ලංකා සෞඛ්‍ය අමාත්‍යාංශය, ශ්‍රී ලංකා සෞඛ්‍ය තොරතුරු තාක්ෂණ සංගමය සහ ඩිජිටල් සෞඛ්‍ය සඳහා පොදු රාජ්‍ය මණ්ඩලීය මධ්‍යස්ථානය විසින් සිදු කරනු ලබයි. මෙම මෘදුකාංගය ඔස්සේ, ඔබ විසින්ම ඔබේ ශරීරයට කොරෝනා වෛරසය ආසාදනය වී ඇත්දැයි සරල පරීක්ෂාවක් සිදු කරනු ලබයි. 


📍 Covid - 19 හෙවත් කොරෝනා සම්භන්ධව ඔබට ප්‍රාමාණික දැනුමක් මෙම මෘදුකාංගය හරහා ඔබට ලබාගත හැකිය. 


📍 ඔබගේ ස්වසන තත්ත්වය, පෙණහලුවල ක්‍රියාකාරීත්වය ඔබට මෙම මෘදුකාංගය හරහා පරීක්ෂා කර ගන්නට පුලුවන්.. 


📍 නිරෝධායන ක්‍රමවේද පිළිබඳව ඔබට මේ හරහා දැනුවත් වීමට පුලුවන්.. 


📍 ඒ වගේම ඔබට කොරෝනා වෛරසය ආසාදනය වී ඇත්නම්, මෙම මෘදුකාංගය ඔස්සේ අදාල බලධාරීන් දැනුවත් කිරීම සිදු කරන්නට පුලුවනි. 


එම මෘදුකාංගය පහත සබැඳියෙන් ඔබට බාගත (Download) කිරීමට හැකියාව පවතී.. සබැඳියට පහලින් එම මෘදුකාංගයේ තිර දර්ශණ කිහිපයක් ඔබේ පහසුව පිණිස ඉදිරිපත් කර ඇත.


https://play.google.com/store/apps/details?id=org.sshield.selfshield


                                


පහතින් දැක්වෙන්නේ ඔබට කොරෝනා රෝගය වැළදුන විටෙක, එය අසාධ්‍ය මට්ටමට තල්ලු නොවන්නට ඔබ විසින් නිවසේදී පැය හයකට වතාවක් කල යුතු ව්‍යායාම් කිහිපයක්..

01. තොල් තෙරපුම් ශ්වසනය 

1️⃣       උරහිස් හා බෙල්ල සැහැල්ලු කරගන්න වාඩිවී හෝ සිටගෙන සිදු කිරීමට හැකි ය.
2️⃣       නාසයෙන් හොඳට හුස්ම ඇතුලතට ගන්න. 
3️⃣       හුස්ම මදක් රඳවාගෙන සිටින්න.
4️⃣      ඉටිපන්දම් නිවීමේදී තොල් තබාගන්නා ලෙස තබා ගනිමින් කටින් හුස්ම පිට කරන්න. 
5️⃣   හුස්ම ගැනීමට ගත කල කාලය මෙන් දෙගුණයක හෝ තුන් ගුණයක කාලයක් හුස්ම පිටකිරීමට ගත කරන්න.  20 වරක් පමණ සිදු කරන්න . 

02.  උදර ශ්වසනය 

1️⃣      බිම දිගා වී දණහිස් මදක් නවාගෙන හිස හා බෙල්ල සැහැල්ලු කරගන්න. 
2️⃣      වම් අත පපුව මත හා දකුණු අත උදරය මත තබා ගන්න.
3️⃣     දිව උඩු ඇන්දේ දත් වලට තෙරපාගෙන නාසයෙන්  හුස්ම ගන්න. 
4️⃣     උදරයේ පිම්බීම අත්විඳින්න. 
5️⃣     හුස්ම මදක් රඳවාගෙන සිටින්න. 
6️⃣     උදරය හැකිලීම සිදු වන තෙක් කටින් හුස්ම පිට කරන්න. 20 වරක් පමණ සිදු කරන්න.

03. ඈනුම හා සිනහව 

1️⃣     අත් උරහිස් මට්ටමේ පවතින ලෙස ඔසවා ගනිමින්  හුස්ම ගන්න.
2️⃣    ඈනුමක් අරිනවා ලෙස මුඛය විවෘත කර අත් පහත හෙලන ගමන් ශබ්දය නගා සිනාසෙන්න. 10 වරක් පමණ සිදු කරන්න. 

04. හෙමින් ශ්වසනය 

1️⃣      පහසුවෙන් වාඩි වෙන්න. 
2️⃣      බෙල්ල  හා උරහිස් සැහැල්ලු කරගන්න. 
3️⃣      නාසයෙන් ගැඹුරට හුස්මගන්න. 
4️⃣    දිව උඩු ඇන්දේ දත් වලට තෙරපාගෙන හම්ම් යන හඩින් දිගු කාලයක් තිස්සේ හුස්ම පිට කරන්න. 20 වරක් පමණ සිදු කරන්න.  
️5️⃣     දිනකට කිහිප වතාවක්  කරන්න. එවිට නයිට්රස් ඔක්සයිඩ් නැමති සංයෝග වැඩිවීම හා මනස සැහැල්ලු වීම සිදු වේ. 

ඒ වගේම එම කාලය තුල සුවඳ සහ රස නොදැනීම රෝග ලක්ෂණයක්.. එසේ වීම නිසා ආහාර ප්‍රතික්ෂේප කිරීමෙන් වලකින්න. හොඳින් ආහාර ගන්න. ඒ වගේම ඒ සඳහා වඩාත් යෝග්‍ය ආහාර පිළිබඳ සටහනක් පහත දක්වා ඇත.

වෛරසය ඇති කරන බලපෑමට ඔරොත්තු දීමේ ශක්තිය පෙනහලු වලට තිබේ නම් යම්කිසි ආකාරයක සහනයක් ලැබෙනු ඇත. සෑම අයෙක්ම පෙනහලු ශක්තිමත් කිරීමට අවධානය යොමු කිරීම දිවි රැකෙන්නට හේතුවක් වනු ඇත. නයිට්රස් ඔක්සයිඩ් නැමති සංයෝගය කොවිඩ් වෛරසය විනාශ කිරීමට භාවිතා කීරීමට හැකියාව ඇති බව සොයාගෙන ඇත. සිරුර තුළ නිෂ්පාදන වන මෙම සංයෝගයේ ජෛව බහුල බව පෙනහලු තුළ වැඩි කිරීමට හැකියාව තිබේ නම් එය ආසාදනය උත්සන්න වීම වලක්වා ගැනීමට උපකාරී වනු ඇත. ශ්වසන ව්‍යායාම කිරීම හා නයිට්රස් ඔක්සයිඩ් නිෂ්පාදනය වැඩි කිරීමට හේතුවන පහත දැක්වෙන  දේවල් වැඩි වැඩියෙන්  ආහාර සමග මුසු කර ගැනීම වැදගත් වේ.

1️⃣     බීට්රූට්
2️⃣     කොමඩු
3️⃣     සුදුලූණු
4️⃣     කොළ එළවළු
5️⃣     දෙලුම්
6️⃣     පැඟිරි පලතුරු
7️⃣     කලු චොකලට්
8️⃣    කජු හා ඇට වර්ග

ඒ වගේම අපි හැමෝම හොඳින් දන්න මුව ආවරණ පැළදීම, පුද්ගල දුරස්ථ භාවය සහිතව විසීම, නිතරම දෑත් පිරිසිදුව තබා ගැනීම ආදී කාරණා නිතරම සිහි තබාගන්න.

ඒ වගේම බුලත් විට, සිගරට් ආදිය හවුලේ භාවිතා කරන්න එපා.. අන් අයගේ ඇඳුම්, ලේන්සු, අවන්හල් වල පිඟන්, හැඳි, කෝප්ප භාවිතයේදී සැලකිලිමත් වන්න. පොදු ප්‍රවාහන සේවාවන්වල ගමන් කිරීමේදී අවට සිටින පුද්ගලයන් ගැන සැලකිලිමත් වන්න. 


ඔබ නිරෝගී දිවියක් ගත කිරීම අපේ එකම පැතුමයි...!


යාපනයේ තයානි, අරගල කරුවන්ගෙන් අහපු සංවේදී ප්‍රශ්ණය..

  මගේ කතාව...... අපිට වෙච්ච අසාධාරණය ගැන එහෙම නැත්තම් මගේ පවුලට වෙච්ච අසාධාරණය ගැන සමාජයට කියන්න බැරි කාලයක් අපිට තිබුණා. කවදහරි දවසක මුළු ස...